دانستنی ها
چهارشنبه 3 مهر 1398 هفته جهانی سالمندان
 

هفته جهانی سالمند گرامی باد

سالمندی به تغییرات فیزیولوژیکی طبیعی و پیشرونده غیر قابل برگشت اطلاق می شود که درطول زندگی هر فردی رخ می دهد.می دانیم که پیری فرآیندی است که متوقف نمی شود وفقط با داشتن زندگی سالم ومراقبتهای صحیح می توان دوران سالمندی را به دورانی لذت بخش ومطلوب ، همراه با سلامت تبدیل نمود.

از اختلالات شایع دوران سالمندی می توان به  زوال عقل(دمانس) اشاره کرد ، اشکال مختلفی از دمانس وجود دارند که آلزایمر شایع ترین آنهاست .

آلزایمر عموما در سن بالای55 سال دیده می شود.در آلزایمر اختلال حافظه ی اخیر (مربوط به چند روز گذشته) وجود دارد ،و اختلال حافظه ی مربوط به گذشته ،در مراحل پیشرفته اتفاق می افتد. در آلزایمر اختلال حافظه ،پیشرونده و غیر قابل برگشت است.

عوامل خطر:

افزایش سن،ژنتیک، وجود بیماریهای همراه (دیابت،فشار خون،افسردگی، ومشکلات تیروییدی)، چاقی،جنسیت(بیشتر خانم ها)،سابقه ی ضربه مغزی، مصرف الکل وسیگار، ارتباطات ضعیف اجتماعی،کمبود یک سری از ویتامین ها مانند ویتامین D،اضطراب و سبک زندگی نامناسب از عوامل خطر دمانس محسوب می گردند.

علائم بارز زوال عقل:

1-ضعف حافظه            2-مشکلات تکلم وبیان          3-مشکل خواندن ونوشتن               4-اشکال در محاسبه

5-ضعف تصمیم گیری                   6-عدم آگاهی به زمان ومکان                                 7-عدم تشخیص اطرافیان

8-از دست دادن علاقه و لذت           9-اافکار هذیانی               10-  مشکلات جنسی             11-تغییرات شخصیتی              12-نشان دادن هیجانهای کودکانه                                    13-از عهده نظافت خود ولباس پوشیدن بر نمی آید.

شناسایی بیماران:    

         جهت شناسایی این بیماران می توان از آزمونهای حافظه و تفکر استفاده کرد:

*سه شئ معمولی را نام می بریم و از فرد می خواهیم که یکبار بلافاصله و یک بار سه دقیقه بعد این نام ها را تکرار کند.

*توانایی نام بردن روزهای هفته با ترتیب معکوس

*توانایی شناخت دقیق روز، ماه و سال

راه های پیشگیری:

1-حل جدول، بازی شطرنج، و سایر بازی های فکری و هرنوع فعالیت فکری می تواند از ابتلا به آلزایمر جلوگیری کند.

2-فعالیت بدنی

3-ترک دخانیات

4-افزایش تعاملات اجتماعی و خانوادگی

5-تقویت حافظه:  

*وسایلی که همیشه استفاده می کنند مثل عینک یا کلید در یک جای مشخص بگذارند به عنوان مثال داخل یک کاسه ی بزرگ در اتاق نشمین.

*سعی کنند هر روز یک مطلب جدید یاد بگیرند.

*هر روز به اخبار رادیو یا تلویزیون گوش دهند وخبرهای مهم را برای دیگران بازگو کنند.

*کتاب یا روزنامه مطالعه کنند.

*درجمع دوستان یا خانواده، خاطرات گذشته را تعریف کنند،ویا خاطرات خود را بنویسند.

*برای نوه ها قصه تعریف کنند و یا با دوستان مشاعره کنند.

*یک دفترچه یادداشت و یک مداد در جیب خود یاد در کنار تلفن داشته باشند و پیام های خود را بنویسند.

*داشتن تغذیه مناسب برای حفظ قدرت حافظه لازم است، مصرف قند و چربی و نمک را کمتر و مصرف میوه وسبزیجات را بیشتر نمایند.
بيشتر
نسخه قابل چاپ
تعداد بازديد اين صفحه: 251439
تعداد بازديد کنندگان سايت: 18918292 تعداد بازديد زيرپورتال: 518223 اين زيرپورتال امروز: 550 سایت در امروز: 4644 اين صفحه امروز: 125